減重的時候想吃甜甜的又不想爆卡的話,烤燕麥是很棒的選擇。

烤燕麥可以當成一餐的主食(碳水化合物),也可以當成小點心,做法超級簡單,變化又很多。對於不喜歡吃燕麥片的人,這個做法可能會改變你對燕麥片的印象!

以下是我整理好的“烤燕麥大全”,有做法跟我推薦的搭配方式。我做過的當然不止這些,但是推薦的都是我最愛的。

oats.jpg

每個人口味都不一樣,有些人喜歡比較乾的烤燕麥,我就喜歡像蛋糕的口感。大家可以自己試做一下然後下次調整液體的分量。

Written by 睿秋 Rachel

你好,我是睿秋,一名熱愛營養跟重量訓練的科學傳播者,目前也是英國著名營養課程Mac Nutrition Uni的學生。我希望用科學的角度分享營養與訓練資訊,破解迷思,並幫更多人提升生理與心理健康。

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