近年在網路上很流行說「糖上癮」的問題，然後你會看到一堆留言說：「我昨天開始吃餅乾就停不下來了，原來我也有糖上癮」。 可是 … Read More
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談到飲食失調，很多人都只會想到厭食症，暴食症，催吐，過瘦等等， 但其實吃的太健康也可以成為一種飲食失調，而這稱為： Or … Read More
【運動知識】空腹有氧比較有利於燃脂？| 燃脂心跳率是真還是假的？
相信很多人都看過一些文章或媒體說空腹有氧能讓你燃燒更多脂肪，可是這是真的嗎？ 答案是：不是 如果有興趣知道更詳細的解釋可 … Read More
【下視丘停經】改變飲食運動反而停經？｜停經對健康的風險
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【營養知識】間歇性斷食是減脂妙方? | 了解斷食的真相與利弊
間歇性斷食或「斷食」現在是非常流行的飲食跟減肥或減重方式，也有很多人盲目跟從，以為只要規定自己某個時段不吃東西就能成功減 … Read More
【營養知識】甚麼是生酮飲食？|生酮飲食必較有利於減脂嗎？
說到減脂，不少人都聽過生酮飲食，也有人說生酮飲食比其他飲食方式有利於減肥。 但這是真的嗎？生酮飲食有甚麼缺點或風險呢？ … Read More
【運動分享】重訓會變金剛芭比嗎？
無論是減肥，改善體態還是強身健體，我都會鼓勵大家重訓。 現在也漸漸會看到比較多鼓勵重訓的文章，影片，報導等（但不得不說有 … Read More
【運動知識】如何提高基礎代謝，突破「停滯期」？｜你所不知的減脂秘訣
遇上停滯期的時候，大部分人只會想到增加運動跟繼續少吃，也有人會思考可以怎麼提升基礎代謝。 但是，這些人都忽略了一個大重點 … Read More