女生專用 FEMALES - 睿秋科學營養健身 Rachel Nutrition

月經前後該怎麼吃和運動？| 月經飲食訓練攻略

「月經來的時候可以運動嗎？」、「月經來之前食慾大增怎麼辦？該克制自己嗎？」、「月經前水腫怎麼辦？」… 這些都 … 閱讀更多

女生懷孕後應該多少都會收到親戚朋友的關心，告訴她們這個不能吃，那個不能碰，最後搞得好像甚麼都不能吃。雖然孕婦在飲食上是 … 閱讀更多

很多正在經歷下視丘停經女生常問我：「月經多久才會回來？」雖然我們目前知道增加熱量攝取（很可能包括增加體脂）、減少運動和 … 閱讀更多

你可能因為健康或減肥開始改變飲食，或許戒掉一些食物，或許減少了熱量攝取，甚至開始看到減重效果了，可是這時候卻發現自己月經 … 閱讀更多

自從分享有關下視丘停經的文章，很多想恢復月經的女生問我恢復月經期間到底該不該或能不能運動？這次就來跟大家分析運動對下視丘 … 閱讀更多

妳了解到下視丘停經了嚴重性了，也了解到妳需要增加熱量攝取、體脂肪跟體重來恢復月經了。可是因為多年來一直減脂跟限制飲食，妳 … 閱讀更多

月經不來之後，該怎麼做才能恢復月經呢？這篇文章會包含以下內容：我的下視丘停經經歷分享功能性下視丘停經與多囊卵巢症（ … 閱讀更多

聲明：有任何疾病或心理狀況的話，正確的營養跟專業的輔導非常重要，光靠意志力是沒有用的。我並非任何專業人士，本文章只是分享 … 閱讀更多