現在媒體和社會都告訴我們應該要吃得健康,少吃加工食品、糖、鹽巴等。雖然多以原型食物為主有益於健康;然而,過於執著於「吃得 … 閱讀更多
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無論是減肥,改善體態還是強身健體,我都會鼓勵大家重訓。 現在也漸漸會看到比較多鼓勵重訓的文章,影片,報導等(但不得不說有 … 閱讀更多
遇上停滯期的時候,大部分人只會想到增加運動跟繼續少吃,也有人會思考可以怎麼提升基礎代謝。 但是,這些人都忽略了一個大重點 … 閱讀更多
會進來看的人我想90%以上都是希望消掉大腿贅肉,大肚子,或者蝴蝶袖, 那到底要怎麼消掉這些肉呢? 今天跟大家分享我的祕訣 … 閱讀更多