南非醉茄(ashwagandha)是近期很流行的抗壓力、抗焦慮補充品,也有些人指出它或許能增強運動表現。那這是真的嗎? … 閱讀更多
乳清是健身圈子中非常熱門的營養補充品,但不少人也對這個聽起來很神奇的東西非常好奇。 以下就整理了最常見的乳清問題。 如果 … 閱讀更多
魚油對身體好應該是家喻戶曉的事情,但我怎麼知道自己需不需要補充呢?如果要補充,到底該怎麼購選,怎麼吃呢? 同時,偶爾也會 … 閱讀更多
來到素食系列最後一部分了,這次會講解關於運動補充品。 如果還沒看之前的文章,可以先去看一下喔,兩篇文章分別分享了是不是吃 … 閱讀更多
現在的運動補充品千千萬萬種,但其實很多都沒有研究支持,或者證據都非常薄弱。然而,肌酸是極少數我會說可以考慮補充的補充品。 … 閱讀更多
BCAA是健身界很流行的營養補充品。 它聲稱可以幫助你在減脂期維持肌肉跟提供能量。可是BCAA真的值得你花錢買嗎? 這篇 … 閱讀更多
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