低碳飲食還是低脂飲食比較好呢？ 這好像是沒完沒了的爭論。支持低碳高脂的人會說高脂飲食，尤其生酮飲食，能提升飽足感，因而減 … 閱讀更多
這次跟大家分析的是最近新發布的補碳研究。 這項研究希望探討有阻力訓練的人對間歇性減脂的反應，包括他們的肌肉量，脂肪量，體 … 閱讀更多
在這有趣的文獻探討裡，作者分析了現在很多流行的減重方式，包括他們的有效性還有缺點。 以下我分享了一些她提出的重點，也加入 … 閱讀更多
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