除了重訓,也有不少人喜歡跑步、騎車、游泳等有氧訓練,可是在有氧運動後應該如何補充營養跟水分呢? 這篇文章就來簡述有氧運動 … 閱讀更多
我們會使用Cookie來改善您的用戶體驗。Cookies會記錄與存取您的瀏覽使用訊息,幫助我們了解您對網站中哪些資訊最感興趣,並在使用者下次瀏覽時套用同樣的設定。本網站並不會藉此收集或向第三方提供使用者的個人資料。
相信很多人都看過一些文章或媒體說空腹有氧能讓你燃燒更多脂肪,可是這是真的嗎? 答案是:不是 如果有興趣知道更詳細的解釋可 … 閱讀更多
無論是減肥,改善體態還是強身健體,我都會鼓勵大家重訓。 現在也漸漸會看到比較多鼓勵重訓的文章,影片,報導等(但不得不說有 … 閱讀更多
遇上停滯期的時候,大部分人只會想到增加運動跟繼續少吃,也有人會思考可以怎麼提升基礎代謝。 但是,這些人都忽略了一個大重點 … 閱讀更多