【知識分享】素食者補充這些可提升運動表現?|素食者運動補充品

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來到素食系列最後一部分了,這次會講解關於運動補充品。

如果還沒看之前的文章,可以先去看一下喔,兩篇文章分別分享了是不是吃素才健康環保,還有素食者可以怎麼注意營養攝取

【知識分享】吃素會營養不良? | 素食者的營養需求

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上次跟大家分析過各種茹素的原因,講解那些是合理的茹素原因,哪些是沒有科學根據的。這次則希望跟大家分享素食者的營養攝取,包括巨量跟微量營養素,讓想/正在茹素或想更了解素食營養的你得到全面的認知。

如果還沒看上一篇文章,可以按這裡喔!

【知識分享】吃素才健康環保?

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最近素食非常流行,不少人都在考慮要不要為了不同原因不再吃肉。有些原因是「正確」的,也就是這些都是合理的原因,但也有些原因是源自錯誤的知識。

先說明我不反對素食。我反對的是用錯誤的訊息欺騙別人,讓人覺得不吃素就不對或不健康。因為恐懼跟害怕而吃素不是一個很好的心態,也可以延伸出很多心理上的狀況。

因此,這篇文章會跟大家詳深入討不同吃素的理由,主要包括希望改善健康,幫助環境還有減脂。在第二部分,我會講解素食者的營養攝取還有可以考慮的補充品。

【知識分享】月經多久才會回來? | 功能性下視丘性閉經

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我很常被問到有關停經的問題就是:「月經多久才會回來?」

可惜的是,我沒有一個確實的答案。除了因為每個人狀況都不一樣,也有很多的影響因素,這方面的研究也非常少。

但我們還是可以透過目前的個案分析跟相關研究去探討有甚麼可能會影響月經回來的速度。