線上營養諮詢與指導
一對一線上營養指導
想知道如何更健康地減脂、增重或者維持身體健康嗎？
或許你已經嘗試過無數種方式，卻一直復胖，甚至把身心搞壞了。
我的目標是幫助學生透過增進飲食知識和自我了解，學會如何調整飲食，以更健康的方式達成健康、體態和訓練目標。沒有嚴格的飲食規矩，只有滿滿的知識和人性化、細心的引導。
指導理念
我會使用以人為中心的指導（client-centred coaching）幫助你建立讓你往目標前進的認知和信心。我不會告訴你一定要怎麼吃或不能吃甚麼；相反地，我會輔助你了解自己，然後一起找出最適合你的飲食方式。
我希望給你一個安全的空間去探索各種可能性。旅途中所有的挫折都不是失敗，那也只是學習的機會。
我的指導方式與建議會融合科學研究、專業經驗和個人喜好。這代表你不但會學習到很棒的營養知識，還會了解你能如何靈活地將這些原理套用在自己身上。
相關學歷：
- 英國Mac-Nutrition Uni (MNU) 認證營養學家
- 澳洲迪肯大學人類營養學深造證書
- 澳洲運動營養協會（Sports Nutrition Australia）深造證書
- Psychwire 動機式晤談（基礎培訓）
- MindHK精神健康急救證書
*我是營養學家（Nutritionist）而非營養師（Dietitian），因此無法針對疾病（如：糖尿病、癌症、飲食失調）給予飲食建議。若有相關疾病或身體症狀，請找營養師協助。
適用族群：
- 希望將健康飲食融入生活
- 想改善與食物之間的關係
- 希望透過飲食提升運動表現
- 減脂減到停經，想恢復月經
- 怎麼吃都無法增肌增重的人
- 想減脂減重，但不想走冤枉路
"I learnt to feel my hunger, improved my binge eating, also understood that a lifestyle that's more active would help me to lose weight in long term" （我學到如何感受飢餓感、改善暴食問題，並了解到生活中保持較高的活動量能幫我減重並維持下去）
營養指導內容
個人化飲食指導
無論你希望計算營養素、用非計算方式，還是專注於飲食習慣的其他方面，飲食計畫都能配合你的喜好與需求。
指導過程中若遇到障礙或困難，我都會協助你找出調整方法。
一對一支援
在每週回饋以外的時間，你都能隨時提出疑問。
每週線上回饋
每週你會填寫回饋問卷，整理上週的狀況。我會根據你的進度與狀態提供回饋和個人化意見。如有需要，我會幫你調整。
營養學習資源
了解各項建議背後的原理，在進步的過程中增加自己的營養知識。
營養諮詢 vs. 營養指導
營養諮詢（nutrition consultation）的過程中，我會根據你的飲食、運動和生活狀況提供個人化的營養建議，助你達成目標。
營養指導（nutrition coaching）是一種結合啟發和引導的過程。透過不同的練習、探索、溝通和學習，我會引導你找出最適合你的飲食和生活方式，進而邁向目標。
如果以學騎腳踏車為例，【諮詢】是提供你騎腳踏車的指南，而【指導】則是從旁陪著你學習、跌倒，然後慢慢進步。
如果你有信心自己執行，只需要專業的方向和建議，營養諮詢非常適合你。
如果你希望改善與食物之間的關係或獲得持續性的支持與引導，營養指導會比較適合你。