營養諮詢與啟導服務

為何選擇我的營養諮詢和啟導服務?

我的指導理念

我會使用客戶中心啟導(client-centred coaching)的方式幫助你發掘自己的潛能,進而朝著目標前進。我不會告訴你一定要怎麼吃或不能吃甚麼;相反地,我會輔助你了解自己,然後一起找出最適合你的飲食方式。

我希望給你一個安全的空間去探索各種可能性。旅途中所有的挫折都不是失敗,那也只是學習的機會。

我的指導方式與建議會融合科學研究、專業經驗和個人喜好。這代表你不但會學習到很棒的營養知識,還會了解你能如何靈活地將這些原理套用在自己身上。

我的專業資格:
  • 英國Mac-Nutrition Uni (MNU) 認證營養學家
  • 英國EIQ Nutrition 認證
  • 英國巴斯大學應用心理學與行為經濟學碩士
  • 澳洲新南威爾斯大學傳媒與商科雙學士
  • 澳洲迪肯大學人類營養學深造證書

*我是營養學家(Nutritionist)而非營養師(Dietitian),因此無法針對疾病(如:糖尿病、癌症、飲食失調)給予飲食建議。

我的專業領域:
  • 運動營養
  • 恢復月經
  • 女性營養與健康
  • 改善身體意象
  • 改善與食物之間的關係

啟導過程包含甚麼?

飲食餐單範例

配合不同飲食喜好的飲食菜單,幫助你了解如何規劃飲食。

個人化飲食計畫

無論你希望計算營養素、用非計算方式,還是專注於飲食習慣的其他方面,飲食計畫都能配合你的喜好與需求。

諮詢過程中如果遇到任何障礙或困難,我都會與你一起面對和排除。

每月視訊總結

每個月都會有30分鐘的視訊,讓你問問題、總結過去一個月和計畫下個月的目標。

每週線上回饋

每週你會填寫回饋問卷,整理上週的狀況。我會根據你的進度與狀態提供回饋和個人化意見。如有需要,我會幫你調整。

營養學習資源

了解各項建議背後的原理,在進步的過程中增加自己的營養知識。

一對一支援

在每週回饋以外的時間,你都能隨時提出疑問。

開始營養指導的流程

  • 提交申請表單

    收到表單之後,我會盡快與你聯絡。

  • 我們透過電郵或視訊討論初步啟導方向

    如果我們同意啟導方向,我們會安排付款。

  • 填寫營養啟導問卷

    詳細的問卷會幫助我進一步了解你的身體、飲食和運動狀況。

  • 安排首次視訊,開始營養啟導

    成功付設立費用和首個月的營養啟導費用後,我們會安排首次視訊,討論初步計畫。隨後,你會在七個工作天內收到詳細的計畫。

  • 你每週會獲得詳細文字回饋

    每週五,你會透過回饋問卷回想過去一週的感受、成長與困難。隨後,你禮拜六會收到我的回覆。如果有任何困難,我們就一起商量如何應對。

  • 依需求安排視訊(每次30-45分鐘)

    視訊的次數會依據你的需求和目標安排,而每次視訊都是一個機會去深入討論你的疑問、困難和之後的計畫。

營養諮詢 vs. 營養啟導

營養諮詢(nutrition consultation)的過程中,我會根據你的飲食、運動和生活狀況提供個人化的營養建議,助你達成目標。

營養啟導(nutrition coaching)是一種結合啟發和引導的過程。透過不同的練習、探索、溝通和學習,我會陪著你慢慢了解最適合自己的飲食和生活方式,進而邁向你的目標。

如果以學騎腳踏車為例,諮詢是提供你騎腳踏車的指南,而啟導則是從旁陪著你學習、跌倒,然後慢慢進步。

如果你有信心自己執行,只需要專業的方向和建議,營養諮詢非常適合你。

如果你希望改善與食物之間的關係或獲得持續性的支持與引導,營養啟導會比較適合你。

收費

單次營養諮詢

$1800

HKD


  • 60分鐘線上諮詢

  • 詳盡飲食建議報告

  • 三天飲食評估

立刻申請諮詢

線上營養啟導


  • 個人化飲食啟導

  • 每週詳盡文字回饋

  • 線上諮詢(視訊)

  • 專屬學習資源

  • 隨時透過電郵提問

  • *最少需要進行3個月的營養啟導

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常見問答