在「正常飲食」和「飲食失調」之間的灰色地帶叫做「異常飲食行為」。
這是當一個人的飲食行為開始影響到他們的日常生活和心理健康，但尚未達到符合飲食失調的程度。如果能及早發現異常飲食行為的症狀，我們可以及早改善，降低罹患飲食失調的機率。
由於飲食失調和異常飲食行為通常都涉及到心理層面，所以改善的過程有可能會比較困難。因此，如果你發現自己出現異常飲食行為，日常生活也開始受到影響，請務必要尋求專業醫師、心理師和營養師幫忙。以下文章只能提供一般知識，不能取代專業人士一對一的諮詢服務。
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