不少曾減脂或嚴格控制飲食的人都可能會發現自己每當開了新的零食就一定要吃完。就算吃完一半或3/4就滿足和飽了，也會有個衝動 … Read More
不少網路文章都聲稱抗性澱粉是減肥的秘密武器，能養成易瘦體質、減少熱量攝取等。 然而，抗性澱粉真的那麼神，或者真的比一般的 … Read More
近年網路開始流行一種叫All in的飲食方式，大概就是在健身網紅Stephanie Buttermore執行All in … Read More
對於生活忙碌的朋友們，麥片或穀物是一個既方便又好吃的早餐選擇。然而，不是所有早餐麥片都有同樣的營養價值。 挑得聰明可以讓 … Read More
現在很流行用運動手錶，可是這些智慧手錶的熱量消耗真的那麼可靠嗎？ 我們可以如何有效運用這些工具幫助我們改善健康或達成目標 … Read More
你是不是也曾聽過「吃麵包會胖」這個錯誤觀念？或者你聽過，如果吃麵包一定要吃全麥或標示為「低碳」的麵包，因為吃白麵包比較容 … Read More
乳清是健身圈子中非常熱門的營養補充品，但不少人也對這個聽起來很神奇的東西非常好奇。 以下就整理了最常見的乳清問題。 如果 … Read More
「月經來的時候可以運動嗎？」、「月經來之前食慾大增怎麼辦？該克制自己嗎？」、「月經前水腫怎麼辦？」… 這些都 … Read More
想透過線上課程多了解營養，但不知道該選擇甚麼課程或者應否考慮線上課程？ 一年前我為了增加自己對營養的認知報讀了英國的知名 … Read More
女生懷孕後應該多少都會收到親戚朋友的關心，告訴她們這個不能吃，那個不能碰，最後搞得好像甚麼都不能吃。 雖然孕婦在飲食上是 … Read More
大家都想要快速瘦身，但也有很多人說快速瘦身一定不好。可是，現在其實已經越來越多研究指出快速瘦身在某些情況下可以比慢慢減更 … Read More
除了重訓，也有不少人喜歡跑步、騎車、游泳等有氧訓練，可是在有氧運動前、中、後應該如何補充營養和水分呢？ 這篇文章就來簡述 … Read More
魚油對身體好應該是家喻戶曉的事情，但我怎麼知道自己需不需要補充呢？如果要補充，到底該怎麼購選，怎麼吃呢？ 同時，偶爾也會 … Read More
現在差不多每個健身房都有一台Inbody，網路上也會看到很多人分享他們的Inbody測量結果。 但是，其實Inbody所 … Read More
除非你住在深山裡，不然大部分人都知道喝水很重要。但是，到底多少水才足夠呢？ 有的說至少2000cc，有的說3000cc， … Read More
我們會使用Cookie來改善您的用戶體驗。Cookies會記錄與存取您的瀏覽使用訊息，幫助我們了解您對網站中哪些資訊最感興趣，並在使用者下次瀏覽時套用同樣的設定。本網站並不會藉此收集或向第三方提供使用者的個人資料。
絕對必要性 Cookies應開啟，以讓我們儲存您的Cookies設定。
如果你停用此Cookie，我們將無法儲存您的選擇。這代表你每次瀏覽此網站都需要再次啟用或停用Cookies。
English 
Chinese 