我不會回答私訊裡的飲食或訓練問題，原因是：

1. 保護我的私人空間和心理健康，減少回答問題的壓力。
2. 保護我的時間，進而允許我繼續學習和提供更高品質的資訊。
3. 幫助更多人，而不是只透過私訊回答一個人的問題。

如果你希望問問題，你可以用以下幾種方式：

1. 到這個網站上相關的部落格文章下面留言，文章留言我都會回覆。如果你是在IG貼文下面留言，有時候通知太多我會看不到。所以，如果你希望得到答覆，請在網站上留言。
2. 追蹤我的IG (@lirachel_nutrition)並參與每兩個週末一次的限時動態問答，我會選擇部分問題來回答。

請透過EMAIL聯絡我：hello[@]rachel-nutrition.com。

如果想問其他上面沒有沒有提到的問題，請透過以下表單與我聯絡。如果無法用下面的聯絡表單，也可以透過EMAIL聯絡我：hello[@]rachel-nutrition.com。