牛奶是很棒跟方便的蛋白質來源，可是香港的牛奶款式很多，讓很多人都不知道如何選擇。

這次就跟大家分享怎麼挑選天然的牛奶，希望對大家有幫助。

現在生產商都很聰明，很會用一些字或詞吸引購買者的注意力，讓大家很容易忽略了產品未必是你想買的真鮮奶。例如，很多標榜為「高鈣」、「低脂」、「加強配方」的乳製產品都屬於「牛奶飲品」，而非「新鮮牛奶」。

可是只要看看這個藏的很好的成分表（是有多不想消費者看到）就會發現這是牛奶再加水稀釋而成的「牛奶飲品」。

大家可以多注意牛奶包裝上有沒有「牛奶飲品」或者「Milk Drink」的字，這些都代表產品不是純牛奶，像下面這個例子。

除了包裝，價格標籤上也會寫明。

延伸閱讀：到底全脂還是低脂比較好？

推薦的鮮牛奶選擇

相信大家應該了解怎麼分辨牛奶與牛奶飲品了，現在就跟大家分享一下我推薦的牛奶?

我會特別說明每個品牌哪些產品（全脂／低脂／脫脂）是好的選擇，因為有些品牌的低脂產品並非純牛奶（如 牛奶公司，維記和十字奶）

＊因為牛奶的選擇很多，無法盡述。有缺的大家可去研究成分，了解自己選購的是否好的選擇喔