牛奶是很棒跟方便的蛋白質來源，可是香港的牛奶款式很多，讓很多人都不知道如何選擇。
這次就跟大家分享怎麼挑選天然的牛奶，希望對大家有幫助。
現在生產商都很聰明，很會用一些字或詞吸引購買者的注意力，讓大家很容易忽略了產品未必是你想買的真鮮奶。例如，很多標榜為「高鈣」、「低脂」、「加強配方」的乳製產品都屬於「牛奶飲品」，而非「新鮮牛奶」。
可是只要看看這個藏的很好的成分表（是有多不想消費者看到）就會發現這是牛奶再加水稀釋而成的「牛奶飲品」。
-
- 這個＂高鈣低脂＂的牛奶成分也沒差多少
大家可以多注意牛奶包裝上有沒有「牛奶飲品」或者「Milk Drink」的字，這些都代表產品不是純牛奶，像下面這個例子。
除了包裝，價格標籤上也會寫明。
延伸閱讀：到底全脂還是低脂比較好？
目錄
推薦的鮮牛奶選擇
相信大家應該了解怎麼分辨牛奶與牛奶飲品了，現在就跟大家分享一下我推薦的牛奶?
我會特別說明每個品牌哪些產品（全脂／低脂／脫脂）是好的選擇，因為有些品牌的低脂產品並非純牛奶（如 牛奶公司，維記和十字奶）
＊因為牛奶的選擇很多，無法盡述。有缺的大家可去研究成分，了解自己選購的是否好的選擇喔
-
- Pauls 澳洲鮮牛奶（全脂／脫脂）
-
- Daioni 英國保久乳（全脂／低脂／脫脂）
-
- 左：十字奶鮮牛奶（純牛奶）－各大超市與便利商店有售；右：維記鮮牛奶（鮮牛奶）
-
- O’Lait 澳洲鮮牛奶（全脂／脫脂）
-
- Devondale 澳洲保久乳（全脂／脫脂）
-
- 美國 Cheer 鮮牛奶（全脂）
-
- 日本 北海道特選保久乳（全脂）
-
- 美國 California Sunshine鮮牛奶（全脂／低脂／脫脂）
-
- 澳洲 Harvey Fresh 鮮牛奶/保久乳（全脂／低脂／脫脂）
-
- 左：日本 霧島山麓保久乳（全脂）；右：瑞士 Swiss Premium 保久乳（全脂）
你好，我是睿秋，一名熱愛營養跟重量訓練的科學傳播者，也是英國著名營養課程Mac Nutrition Uni認證的營養學家。我希望用科學的角度分享營養與訓練資訊，破解迷思，並幫更多人提升生理與心理健康。
您好啊~請問Devondale既牛奶係邊個超市有？我穩左幾間都唔見。。。
香港的CitySuper跟Taste我都看過喔 🙂
我會特別說明每個品牌哪些產品（全脂／低脂／脫脂）是好的選擇
但是看不到？？是圖片中的都是好選擇？？
最後的照片每一張都有獨立說明那個品牌那些選項是天然鮮奶喔 🙂