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可以喔,但如果兩本一起買,每本的價格會稍微低一點。
很好的問題。你可以視那些影片為這兩本書的精選動態,但裡面會缺乏上傳影片之後所發表的文獻。所以,雖然這兩本書所涵蓋的原則與影片相似,書籍的內容會更深入地討論每個議題,也會針對各種情況做解說。每一本書都長達大概250頁
這兩本書主要是為健美跟力量運動員所寫的。
然而,大多數的讀者都只是一般認真訓練的健身人士。如果你是新手、正在尋求一種全面的方法來解決增肌跟減脂的問題,你也已經有一些基本的入門知識,那麼這本書會非常適合妳。但是,如果你完全不懂怎麼做基本的訓練、不知道甚麼是營養素,也不清楚哪些食物含哪些營養素,這本書或許就不太適合你。
假如你想建立基本的飲食知識,可以先開始看我的新手指南喔!
我們沒有特定選手的整個備賽飲食計畫(為了保障隱私),但我們有用真實客戶的資訊提供計算熱量營養的例子;其中一些客戶正是書中照片裡的人!我們為他們而感到驕傲!
會!
訓練指南引用了158篇文獻,而飲食指南引用了301篇文獻,全部都可以在每一章後面查看。
當然會。
我們有適合初階、中階、進階健美和健力運動員的課表。你能夠透過這些範本看到我們如何套用訓練的原則,這些範例也能幫助你入門。
我們非常樂意並珍惜任何能幫助我們改進的意見。
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Hi Viv,
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Rachel
Thank you for responding!
No worries! 🙂
問題已經得到答案
太好了,希望你會喜歡這兩本書喔!