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這兩本書主要是為健美跟力量運動員所寫的。

然而，大多數的讀者都只是一般認真訓練的健身人士。如果你是新手、正在尋求一種全面的方法來解決增肌跟減脂的問題，你也已經有一些基本的入門知識，那麼這本書會非常適合妳。但是，如果你完全不懂怎麼做基本的訓練、不知道甚麼是營養素，也不清楚哪些食物含哪些營養素，這本書或許就不太適合你。

假如你想建立基本的飲食知識，可以先開始看我的新手指南喔！

會！

訓練指南引用了158篇文獻，而飲食指南引用了301篇文獻，全部都可以在每一章後面查看。

當然會。

我們有適合初階、中階、進階健美和健力運動員的課表。你能夠透過這些範本看到我們如何套用訓練的原則，這些範例也能幫助你入門。

我們非常樂意並珍惜任何能幫助我們改進的意見。

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