【知識分享】為甚麼Dr Jason Fung不是一個好的營養知識來源?|胰島素導致肥胖?

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最近在IG上說我不建議大家看Dr Jason Fung (傑森‧馮醫師)的書,而我之後收到非常多的訊息,問我為甚麼,還有他的論點有甚麼不對。

因此,我決定寫這篇文章解釋一下,並希望透過我的講解讓大家更懂得分辨知識的可信度。

這篇文章會講解:

  • 誰是馮醫師?
  • 馮醫師說熱量平衡不重要的論點
  • 馮醫師說胰島素才是肥胖主謀的論點
  • 如何評估研究的可靠性
  • 更多關於胰島素的知識(包括胰島素其實不是你想像中那麼壞)

【停經】改變飲食運動反而停經?|停經對健康的風險

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你可能因為健康或減肥開始改變飲食,或許戒掉一些食物,或許減少了熱量攝取,甚至開始看到減重效果了,可是這時候卻發現自己月經越來越不準時,量越來越少,甚至完全不來!

到底是為甚麼呢?

這篇文章會帶大家簡單了解為甚麼少吃多動會讓月經不來。

【知識分享】間歇性斷食是減脂妙方? | 了解斷食的是非與利弊

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最近越來越多人推崇間歇性斷食,而當然就會有很多人盲目追從,可是在選擇實行斷食之前你真的了解為甚麼要斷食跟斷食是甚麼嗎?

這此這篇文章會針對減脂跟改善體態的角度來討論間歇性斷食。

聲明:我並非醫生或營養師,以下只是我根據目前研究所做的分析。若有任何疑慮,建議諮詢專業醫生與營養師的意見。

【知識分享】旅行連假聚餐怕爆卡?|這五點幫你安全輕鬆度過

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十二月到一月很多人都會參加一連串的聚餐,甚至像我一樣出國旅遊,
而這難免會打亂平時的飲食。

這時候到底該怎麼做才能減少聚餐帶來的壓力與罪惡感呢?

希望以下這五點能幫助大家做心理調適並更好的迎接節日的美食