食譜分享

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V = 蛋奶素 // V* = 全素

早餐

全麥香蕉咖啡麵包 (V)
堅果奶 (V*)
裸麥香蕉葡萄乾司康 (V)
烤燕麥 (V)
隔夜燕麥 (V)
80%全麥饅頭 (V*)
66%全麥黑糖雜糧饅頭+80%比例 (V*)
咖喱炒蛋 (V)
核桃黃薑馬芬 (V)
燕麥粥 (V*)

午餐/晚餐

軟嫩不柴的烤雞胸肉
鮭魚地瓜馬鈴薯煎餅
日式雞腿海鮮咖喱
黃薑飯 (V*)
水煮甜菜根 (V*)
五香烤天貝(V*)
豆渣素肉鬆 (V*)
烤雞
滷牛腱
墨西哥式牛絞肉
烤馬鈴薯 (V*)
蘑菇咖喱炒豆腐 (V*)
改良版低脂滷肉飯

點心

無麩質﹑無糖義式脆餅Biscotti (V)
香蕉燕麥餅乾 (V)
全麥無油無糖義式脆餅Biscotti (V)
免烤薄荷巧克力能量棒Raw Mint Slice (V*)