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如何恢復健康代謝? | 恢復期 Recovery Diet

有很多人長期減脂或比健美後會發現自己熱量攝取很少也只是維持體重，稍微多吃就會增重。 為甚麼之前明明吃1800也能維持體重 … 閱讀更多

代謝補償是甚麼？

有看我文章或正在減脂的人可能聽過「代謝補償」這四個字，可是這到底是甚麼意思呢？ 因為我發現自己過往的文章沒有直接回答到這 … 閱讀更多

【下視丘停經】我害怕增加體重跟體脂肪，怎麼辦？

妳了解到下視丘停經了嚴重性了，也了解到妳需要增加熱量攝取、體脂肪跟體重來恢復月經了。可是因為多年來一直減脂跟限制飲食，妳 … 閱讀更多

【營養知識】我一直吃不停，是有暴食症嗎？

聲明：我並非專業的醫生或營養師，如果你有任何飲食失調的狀況，我強烈建議你去看醫生，尋求專業的意見。以下分享純粹給大家參考 … 閱讀更多