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我應該用All in恢復飲食主導權嗎？

近年網路開始流行一種叫All in的飲食方式，大概就是在健身網紅Stephanie Buttermore執行All in … 閱讀更多

【營養知識】月經多久才會回來? | 下視丘停經

很多正在經歷下視丘停經女生常問我：「月經多久才會回來？」 雖然我們目前知道增加熱量攝取（很可能包括增加體脂）、減少運動和 … 閱讀更多

改變飲食運動反而停經？｜停經對健康的風險

你可能因為健康或減肥開始改變飲食，或許戒掉一些食物，或許減少了熱量攝取，甚至開始看到減重效果了，可是這時候卻發現自己月經 … 閱讀更多

【下視丘停經】恢復月經期間可以運動嗎？

自從分享有關下視丘停經的文章，很多想恢復月經的女生問我恢復月經期間到底該不該或能不能運動？這次就來跟大家分析運動對下視丘 … 閱讀更多

代謝補償是甚麼？

有看我文章或正在減脂的人可能聽過「代謝補償」這四個字，可是這到底是甚麼意思呢？ 因為我發現自己過往的文章沒有直接回答到這 … 閱讀更多

【下視丘停經】我害怕增加體重跟體脂肪，怎麼辦？

妳了解到下視丘停經了嚴重性了，也了解到妳需要增加熱量攝取、體脂肪跟體重來恢復月經了。可是因為多年來一直減脂跟限制飲食，妳 … 閱讀更多

如何恢復月經？| 多囊還是下視丘停經？

月經不來之後，該怎麼做才能恢復月經呢？ 這篇文章會包含以下內容： 我的下視丘停經經歷分享 功能性下視丘停經與多囊卵巢症（ … 閱讀更多

【下視丘停經】恢復月經的心理調適

聲明：有任何疾病或心理狀況的話，正確的營養跟專業的輔導非常重要，光靠意志力是沒有用的。我並非任何專業人士，本文章只是分享 … 閱讀更多