近年網路開始流行一種叫All in的飲食方式，大概就是在健身網紅Stephanie Buttermore執行All in … 閱讀更多
很多正在經歷下視丘停經女生常問我：「月經多久才會回來？」 雖然我們目前知道增加熱量攝取（很可能包括增加體脂）、減少運動和 … 閱讀更多
你可能因為健康或減肥開始改變飲食，或許戒掉一些食物，或許減少了熱量攝取，甚至開始看到減重效果了，可是這時候卻發現自己月經 … 閱讀更多
自從分享有關下視丘停經的文章，很多想恢復月經的女生問我恢復月經期間到底該不該或能不能運動？這次就來跟大家分析運動對下視丘 … 閱讀更多
有看我文章或正在減脂的人可能聽過「代謝補償」這四個字，可是這到底是甚麼意思呢？ 因為我發現自己過往的文章沒有直接回答到這 … 閱讀更多
妳了解到下視丘停經了嚴重性了，也了解到妳需要增加熱量攝取、體脂肪跟體重來恢復月經了。可是因為多年來一直減脂跟限制飲食，妳 … 閱讀更多
因為有很多女生要求多分享關於下視丘停經和失去月經之後該怎麼恢復，因此這篇文章會跟大家分享： 我的下視丘停經故事 功能性下 … 閱讀更多
聲明：有任何疾病或心理狀況的話，正確的營養跟專業的輔導非常重要，光靠意志力是沒有用的。我並非任何專業人士，本文章只是分享 … 閱讀更多
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