我很常被問到有關停經的問題就是：「月經多久才會回來？」
可惜的是，我沒有一個確實的答案。除了因為每個人狀況都不一樣，也有很多的影響因素，這方面的研究也非常少。
但我們還是可以透過目前的個案分析跟相關研究去探討有甚麼可能會影響月經回來的速度。
【停經】改變飲食運動反而停經？｜停經對健康的風險
你可能因為健康或減肥開始改變飲食，或許戒掉一些食物，或許減少了熱量攝取，甚至開始看到減重效果了，可是這時候卻發現自己月經越來越不準時，量越來越少，甚至完全不來！
到底是為甚麼呢？
這篇文章會帶大家簡單了解為甚麼少吃多動會讓月經不來。
【停經】恢復月經需要停止運動嗎？
自從分享有關停經的文章，很多想恢復月經的女生問到：「停經到底該不該運動？」，
所以這次就跟大家分析運動對停經的影響，讓大家能做更好的判斷。
聲明：文章只針對功能性下視丘閉經的狀況做分析。
停經/月經不規律成因很多，文章僅供參考，請勿用來自我斷症。
有疑慮務必尋求專業教練與相關醫生協助。
【知識分享】代謝補償是甚麼？
有看我文章的人應該很常聽到我說「代謝補償」這四個字，可是這到底是甚麼意思呢？
因為發現自己過往的文章沒有直接回答到這個問題，所以這次希望做比較詳細的解說。
聲明：我不是專業醫生或營養師，以下只是分享我從各種書籍，研究跟講座蒐集回來的資訊。若你有任何健康上的疑慮，請尋找專業的醫生或營養師協助。
若以下有可以改善或錯誤之處，也歡迎提出來討論。
【停經】如何面對體重增加？｜過瘦 ，代謝補償復原過程
每個禮拜我都會收到一些女生的私訊，大多都是體重偏輕，甚至是過瘦，並有厭食症的傾向。
當我建議他們增加體重脂肪去恢復健康的代謝，荷爾蒙跟整體健康的時候，
最常看到的問題就是：要怎麼克服體重跟脂肪增加？
為了提供更詳細的回答，所以決定寫一篇文章講解一些我的撇步跟看法。
還是要說明我不是醫生或任何專業人士。如果你有厭食，過瘦，或心理上的困擾，一定要找專業的營養師跟心理醫生幫忙。我的文章可以作為一個鼓勵，但絕對不能取代專業的治療。
