標籤：健康飲食

近年在網路上很流行說「糖上癮」的問題，然後你會看到一堆留言說：「我昨天開始吃餅乾就停不下來了，原來我也有糖上癮」。

可是在科學的角度，「糖上癮」是真還是假的呢？

備餐離不開的一定就是各式各樣的調味料。

很多人可能覺得吃得健康＝吃水煮或無調味，連鹽巴都不能加，

但其實無論你吃減脂，增肌還是只想吃的營養一點都可以吃到很好吃，很香的料理！

今天就跟大家介紹一下我常用的各種調味。

這個問題快被問到爛掉了，哈哈！

可是我也明白剛開始改變飲食都會有很多疑問，也需要一些方向。

希望以下的分析跟分享對大家有幫助囉。

延伸閱讀：健康飲食備餐 (上) – 冰箱，燙青菜跟保存分享

我覺得「忙」只是一個藉口。很多人會說自己很「忙」，卻有時間看電視，滑手機，玩遊戲。

只要你真的很想做出改變，哪怕只是把一餐改成自己煮的，你就一定會找到方法。

沒有一種備餐方法適合所有人，所以你需要自己找出屬於你的方法，可是我希望我的分享能給大家一些動力跟靈感。