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【營養知識】糖上癮的真相|糖比毒品還要毒嗎?

糖上癮

近年在網路上很流行說「糖上癮」的問題,然後你會看到一堆留言說:「我昨天開始吃餅乾就停不下來了,原來我也有糖上癮」。 可是 … 閱讀更多

【營養知識】吃得「太健康」反而不健康? | 健康食品癡迷症

健康食品癡迷症

現在媒體和社會都告訴我們應該要吃得健康,少吃加工食品、糖、鹽巴等。雖然多以原型食物為主有益於健康;然而,過於執著於「吃得 … 閱讀更多

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健康備餐系列-如何三小時準備一星期餐點

我覺得「忙」只是一個藉口。很多人會說自己很「忙」,卻有時間看電視,滑手機,玩遊戲。 只要你真的很想做出改變,哪怕只是把一 … 閱讀更多

【營養知識】為何別人吃得比我少?你為何不該跟別人比較餐點分量?

為何別人吃得比我少

常常都會看到很多人留言說:「怎麼感覺份量那麼少」﹑「我基礎代謝跟你差不多,是我吃太多所以瘦不下來嗎?」﹑「你都吃好多喔, … 閱讀更多

【知識分享】如何挑選早餐麥片

對於生活忙碌的朋友們,麥片是一個既方便又好吃的選擇。 隨著越來越多人注意健康飲食,早餐麥片的選擇變的海量多! 可是,問題 … 閱讀更多

【香港專用】如何分辨「鮮奶」與「牛奶飲品」

牛奶是很棒跟方便的蛋白質來源,可是香港的牛奶款式很多,讓很多人都不知道如何選擇。 這次就跟大家分享怎麼挑選天然的牛奶,希 … 閱讀更多

健康備餐系列-如何準備冰箱食材和保存青菜

相信很多人跟我一樣都要上學上班,每一餐都要獨立準備是不太可能的事情,因此跟大家分享一下我的方法,或許大家可以參考。另外也 … 閱讀更多

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