不少曾減脂或嚴格控制飲食的人都可能會發現自己每當開了新的零食就一定要吃完。就算吃完一半或3/4就滿足和飽了，也會有個衝動 … 閱讀更多
很多想減重、增重或維持體重都對減脂增肌必知的熱量觀念毫無不了解。 也有些人開始認識不同的飲食方式（如：生酮、低碳、戒糖） … 閱讀更多
近年在網路上很流行說「糖上癮」的問題，然後你會看到一堆留言說：「我昨天開始吃餅乾就停不下來了，原來我也有糖上癮」。可是在 … 閱讀更多
現在媒體和社會都告訴我們應該要吃得健康，少吃加工食品、糖、鹽巴等。雖然多以原型食物為主有益健康；然而，過於執著於「吃得健 … 閱讀更多
備餐離不開的一定就是各式各樣的調味料。 很多人可能覺得吃得健康＝吃水煮或無調味，連鹽巴都不能加， 但其實無論你吃減脂，增 … 閱讀更多
了解了幾本的營養觀念跟自己的需求之後就可以開始安排每天的餐點了。 首先我會講解一些關於飲食的觀念，之後就會解說關於進食時 … 閱讀更多
我覺得「忙」只是一個藉口。很多人會說自己很「忙」，卻有時間看電視，滑手機，玩遊戲。 只要你真的很想做出改變，哪怕只是把一 … 閱讀更多
常常都會看到很多人留言說：「怎麼感覺份量那麼少」﹑「我基礎代謝跟你差不多，是我吃太多所以瘦不下來嗎？」﹑「你都吃好多喔， … 閱讀更多
牛奶是很棒跟方便的蛋白質來源，可是香港的牛奶款式很多，讓很多人都不知道如何選擇。 這次就跟大家分享怎麼挑選天然的牛奶，希 … 閱讀更多
相信很多人跟我一樣都要上學上班，每一餐都要獨立準備是不太可能的事情，因此跟大家分享一下我的方法，或許大家可以參考。另外也 … 閱讀更多
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