健康 - 睿秋科學營養健身 Rachel Nutrition

選擇這些早餐麥片，吃得更健康！

對於生活忙碌的朋友們，麥片或穀物是一個既方便又好吃的早餐選擇。然而，不是所有早餐麥片都有同樣的營養價值。挑得聰明可以讓 … 閱讀更多

很多想減重、增重或維持體重都對減脂增肌必知的熱量觀念毫無不了解。也有些人開始認識不同的飲食方式（如：生酮、低碳、戒糖） … 閱讀更多

最近素食非常流行，不少人都在考慮要不要為了不同原因不再吃肉。有些原因是「正確」的，也就是這些都是合理的原因，但也有些原因 … 閱讀更多

食品的背面通常都會看到一個長長的表跟一列成分，可是那麼多資訊到底要看哪裡呢？又怎麼知道包裝上宣傳的是否真實呢？我希望這 … 閱讀更多

既然想減少體脂肪，是否就代表飲食中不能吃脂肪呢？很多減脂新手都會有這個疑問，甚至覺得人類會旁就是因為脂肪。但其實這是錯 … 閱讀更多

這幾天突然很想吃布朗尼。想起上次做給朋友生日的布朗尼那麼好吃，決定再次動手做為了做這個布朗尼，我還特別跑去超市買材料， … 閱讀更多

減脂期間或平時如果想吃甜甜的，但又想選擇相對營養的食物的話，烤燕麥是很棒的選擇喔。烤燕麥可以當成一餐的主食（碳水化合物 … 閱讀更多

開始健康飲食或減脂時，很多人會第一時間把全脂的食物戒掉，因為脂肪會讓你胖嘛，不對嗎？其實，我們身體需要適量的脂肪才能正 … 閱讀更多

很多開始控制熱量的人都會對代糖有疑問。你或許有看過新聞說吃代糖會致癌，癡呆之類，但同時也看到一些網紅甚麼鬼都加代糖，好 … 閱讀更多