健康彙整 – Rachel Nutrition 睿秋科學營養健身

【營養知識】吃素才健康環保?

最近素食非常流行，不少人都在考慮要不要為了不同原因不再吃肉。有些原因是「正確」的，也就是這些都是合理的原因，但也有些原因 … Read More

食品的背面通常都會看到一個長長的表跟一列成分，可是那麼多資訊到底要看哪裡呢？又怎麼知道包裝上宣傳的是否真實呢？我希望這 … Read More

你可能因為健康或減肥開始改變飲食，或許戒掉一些食物，或許減少了熱量攝取，甚至開始看到減重效果了，可是這時候卻發現自己月經 … Read More

既然想減少體脂肪，是否就代表飲食中不能吃脂肪呢？很多減脂新手都會有這個疑問，甚至覺得人類會旁就是因為脂肪。但其實這是錯 … Read More

這幾天突然很想吃布朗尼。想起上次做給朋友生日的布朗尼那麼好吃，決定再次動手做為了做這個布朗尼，我還特別跑去超市買材料， … Read More

減脂期間或平時如果想吃甜甜的，但又想選擇相對營養的食物的話，烤燕麥是很棒的選擇喔。烤燕麥可以當成一餐的主食（碳水化合物 … Read More

蛋白質是身體需要的三大營養之一，也是肌肉成長很重要的元素。可是，很多素食者都會有蛋白質吃不足或者營養不均衡的問題。因此， … Read More

想開始健康飲食時，第一件事一定是想把全脂的食物戒掉，因為脂肪會讓你胖嘛，不對嗎？其實我們身體是需要適量的脂肪去正常運作 … Read More

很多開始控制熱量的人都會對代糖有疑問。你或許有看過新聞說吃代糖會致癌，癡呆之類，但同時也看到一些網紅甚麼鬼都加代糖，好 … Read More