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備餐離不開的一定就是各式各樣的調味料。 很多人可能覺得吃得健康＝吃水煮或無調味，連鹽巴都不能加， 但其實無論你吃減脂，增 … 閱讀更多

有一段時間沒跟大家分享我的備餐情況了。 其實每次回到澳洲我都會嘗試不同的備餐方式， 找出最方便自己的方式之餘，也分享更多 … 閱讀更多

我覺得「忙」只是一個藉口。很多人會說自己很「忙」，卻有時間看電視，滑手機，玩遊戲。 只要你真的很想做出改變，哪怕只是把一 … 閱讀更多