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【知識分享】間歇性斷食是減脂妙方? | 了解斷食的是非與利弊

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最近越來越多人推崇間歇性斷食,而當然就會有很多人盲目追從,可是在選擇實行斷食之前你真的了解為甚麼要斷食跟斷食是甚麼嗎?

這此這篇文章會針對減脂跟改善體態的角度來討論間歇性斷食。

聲明:我並非醫生或營養師,以下只是我根據目前研究所做的分析。若有任何疑慮,建議諮詢專業醫生與營養師的意見。

【知識分享】生酮飲食是甚麼?|利弊,迷思,安全性,對訓練的影響

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生酮飲食是個我一直想寫但不敢寫的主題,因為我知道無論我怎麼寫都會被炮,

可是最近被一些問題激發到,所以鼓起勇氣寫這一篇。

我想先說明我的立場,就是我不反對但不推薦生酮飲食。生酮飲食有他可取之處,可是對於一般民眾不是一個很好入手跟實行的飲食方式。

如果你不認同我的看法,你可以略過這一篇文章。

我也歡迎良性的討論,但不會回應惡性或無理的批評。