【停經】為甚麼我決定停止運動|恢復月經 | 過度訓練

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如果你經期沒有來三個月或者有其他情緒/飲食上的失調,建議你去看醫生,尋求專業的建議。網絡只能給你這麼多,專業的醫生才能給你最好的幫助。

在三個月前,我決定停止運動。

當時因為學業,工作跟運動的關係,我壓力非常大,到了一個極點。

我晚上睡不好,情緒不好,常常覺得累,肌肉痠痛的日子也異常的長。

我知道我接近過度訓練了。

【知識分享】是壓力讓你一直瘦不下來嗎?(上)

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「我飲食有控制好,也有運動,可是為甚麼一直瘦不下來?」

「我昨天吃了大餐,是不是會變胖了?」

「我今天吃了一塊蛋糕,現在超有罪惡感…」

「明天我兒子生日,要去吃大餐,我好害怕爆卡喔!」

以上的問題都是很多新手會遇到的,而這些都是壓力過大的徵兆。

為甚麼我強調要先有正確的心態?因為不正確的觀念常常會導致壓力過大。

而壓力大跟肥胖有很大的關係!