【知識分享】減脂就要避免油脂類?好的油脂比你想像中重要

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如果你跟很多人一樣,以為減脂增肌需要避免油脂類的話,你就該看看這篇分享了。

其實錯不在脂肪,而是壞的脂肪,還有Omega-6跟Omega-3比例失衡。

如果你過度減少脂肪攝取,不但不利於減脂增肌,還有可能影響健康。