標籤：月經

我很常被問到有關停經的問題就是：「月經多久才會回來？」

可惜的是，我沒有一個確實的答案。除了因為每個人狀況都不一樣，也有很多的影響因素，這方面的研究也非常少。

但我們還是可以透過目前的個案分析跟相關研究去探討有甚麼可能會影響月經回來的速度。

你可能因為健康或減肥開始改變飲食，或許戒掉一些食物，或許減少了熱量攝取，甚至開始看到減重效果了，可是這時候卻發現自己月經越來越不準時，量越來越少，甚至完全不來！

到底是為甚麼呢？

這篇文章會帶大家簡單了解為甚麼少吃多動會讓月經不來。

因為有很多女生要求多分享關於停經的問題，因此這篇文章會跟大家分享：

• 我的停經故事
• 功能性下視丘性閉經（FHA）與多囊（PCOS）的關係
• 如何恢復月經

希望這些知識分享能讓大家有更好的了解。

聲明：我並非醫生或營養師，以下分享也不可取代醫生的專業意見。若身體有狀況，請去看醫生，並告知醫生自己的狀況跟背景。

如果你經期沒有來三個月或者有其他情緒/飲食上的失調，建議你去看醫生，尋求專業的建議。網絡只能給你這麼多，專業的醫生才能給你最好的幫助。

在三個月前，我決定停止運動。

當時因為學業，工作跟運動的關係，我壓力非常大，到了一個極點。

我晚上睡不好，情緒不好，常常覺得累，肌肉痠痛的日子也異常的長。

我知道我接近過度訓練了。

最近很常看到的問題是：為甚麼我經期的時候會特別想吃甜食？

很多女生都會經歷過經期前或期間胃變成黑洞，常覺得餓，並特別喜歡吃碳水。

這次就跟大家解釋一下為甚麼，還有怎麼處理這些狀況。