想體態好看，大部分人會想到運動跟控制熱量，可是有多少人會顧慮運動時間以外的活動呢？
我們知道要運動30分鐘或一小時，可是另外那23個小時呢？
有不少人說自己有運動，可能每個禮拜運動三四次，每次30~60分鐘，但剩下的23小時都在沙發上打電動，滑手機，
也有人運動過後，一天只走2000步（也就是活動量極少）。
適量運動很棒，能改善健康跟體能，可是如果平時連兩步都懶得走，會不會有點本末倒置呢？
今天就來探討一下非活動量消耗(NEAT)的重要性，讓大家知道可以怎樣活的更健康！
想體態好看，大部分人會想到運動跟控制熱量，可是有多少人會顧慮運動時間以外的活動呢？
我們知道要運動30分鐘或一小時，可是另外那23個小時呢？
有不少人說自己有運動，可能每個禮拜運動三四次，每次30~60分鐘，但剩下的23小時都在沙發上打電動，滑手機，
也有人運動過後，一天只走2000步（也就是活動量極少）。
適量運動很棒，能改善健康跟體能，可是如果平時連兩步都懶得走，會不會有點本末倒置呢？
今天就來探討一下非活動量消耗(NEAT)的重要性，讓大家知道可以怎樣活的更健康！
