減脂時，我常看到有人連最重要的元素都還沒搞懂就去煩惱最微小的小細節。
最後不但因此無法減脂，還增添了不必要的煩惱。
這次就跟大家釐清減脂期該先專注在甚麼！
【知識分享】如何利用補碳跟減脂休息期有效減脂？| 營養週期化
開始接觸減脂一段時間後，你或許有聽過「補碳」這個說法，可是不知道是甚麼還有該怎麼執行。我希望能透過這篇文章讓大家有更好的了解。
在開始之前，我想指出這是比較進階的飲食安排方式，熱量攝取也不一定要特別做週期化的安排才能成功減少脂肪。如果你連熱量跟營養素也不知道是甚麼，或者還沒搞懂怎麼挑選食物，建議你先把那些基本觀念建立好，再來看這篇文章，不然你很容易還沒學爬就急著跑，結果掉進水裡也搞不懂狀況。
【知識分享】為了追求健康，反而失去健康 | 健康食品癡迷症
談到飲食失調，很多人都只會想到厭食症，暴食症，催吐，過瘦等等，
但其實吃的太健康也可以成為一種飲食失調，而這稱為：
Orthorexia Nervosa（健康食品癡迷症）
【知識分享】為甚麼Dr Jason Fung不是一個好的營養知識來源？｜胰島素導致肥胖？
最近在IG上說我不建議大家看Dr Jason Fung (傑森‧馮醫師)的書，而我之後收到非常多的訊息，問我為甚麼，還有他的論點有甚麼不對。
因此，我決定寫這篇文章解釋一下，並希望透過我的講解讓大家更懂得分辨知識的可信度。
這篇文章會講解：
- 誰是馮醫師？
- 馮醫師說熱量平衡不重要的論點
- 馮醫師說胰島素才是肥胖主謀的論點
- 如何評估研究的可靠性
- 更多關於胰島素的知識（包括胰島素其實不是你想像中那麼壞）
【停經】改變飲食運動反而停經？｜停經對健康的風險
你可能因為健康或減肥開始改變飲食，或許戒掉一些食物，或許減少了熱量攝取，甚至開始看到減重效果了，可是這時候卻發現自己月經越來越不準時，量越來越少，甚至完全不來！
到底是為甚麼呢？
這篇文章會帶大家簡單了解為甚麼少吃多動會讓月經不來。
