減脂時，我常看到有人連最重要的元素都還沒搞懂就去煩惱最微小的小細節。 最後不但因此無法減脂，還增添了不必要的煩惱。 這次 … Read More
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開始接觸減脂一段時間後，你或許有聽過「補碳」這個說法，可是不知道是甚麼還有該怎麼執行。我希望能透過這篇文章讓大家有更好的 … Read More
【營養知識】為了追求健康，反而失去健康 | 健康食品癡迷症
談到飲食失調，很多人都只會想到厭食症，暴食症，催吐，過瘦等等， 但其實吃的太健康也可以成為一種飲食失調，而這稱為： Or … Read More
【下視丘停經】改變飲食運動反而停經？｜停經對健康的風險
你可能因為健康或減肥開始改變飲食，或許戒掉一些食物，或許減少了熱量攝取，甚至開始看到減重效果了，可是這時候卻發現自己月經 … Read More
【營養知識】間歇性斷食是減脂妙方? | 了解斷食的真相與利弊
間歇性斷食或「斷食」現在是非常流行的飲食跟減肥或減重方式，也有很多人盲目跟從，以為只要規定自己某個時段不吃東西就能成功減 … Read More
【運動知識】如何提高基礎代謝，突破「停滯期」？｜你所不知的減脂秘訣
遇上停滯期的時候，大部分人只會想到增加運動跟繼續少吃，也有人會思考可以怎麼提升基礎代謝。 但是，這些人都忽略了一個大重點 … Read More
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會進來看的人我想90%以上都是希望消掉大腿贅肉，大肚子，或者蝴蝶袖， 那到底要怎麼消掉這些肉呢？ 今天跟大家分享我的祕訣 … Read More
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說到減肥，大多人都會用數字去評估進度跟效果，尤其是「體重」。 的確，「體重」是指標之一，可是它也只是眾多指標中的一個數字 … Read More
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