好不容易培養了飲食運動習慣,面臨可能會破壞生活秩序的旅行或聚餐,不少人會感覺到焦慮。你或許也會擔心這趟旅行或聚餐會否導致 … 閱讀更多
剛開始對重訓有興趣的人都會問:「重訓一定要請教練嗎?」 我非常理解為甚麼會有這樣的問題,畢竟教練課不便宜,也算是一種投資 … 閱讀更多
說到減肥,大多人都會用數字去評估進度跟效果,尤其是「體重」。 「體重」的確是指標之一,可是體重也只是眾多指標中的一個數字 … 閱讀更多
『今天是那重要的一天了, 因為今天起,我就會戒掉零食,炸物,飲料!』 可是為甚麼就從這刻開始,零食,炸物,飲料就一直在我 … 閱讀更多
月經不來之後,該怎麼做才能恢復月經呢? 這篇文章會包含以下內容: 我的下視丘停經經歷分享 功能性下視丘停經與多囊卵巢症( … 閱讀更多
現在網絡上很常會看到文章說壓力大會瘦不下來或影響減脂,但這是真的嗎? 壓力荷爾蒙能如何幫助或阻礙我們追求各種體態目標,並 … 閱讀更多
很多開始控制熱量的人都會對代糖有疑問。 你或許有看過新聞說吃代糖會致癌,癡呆之類,但同時也看到一些網紅甚麼鬼都加代糖,好 … 閱讀更多
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