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旅行、聚餐如何調整飲食與訓練

好不容易培養了飲食運動習慣，面臨可能會破壞生活秩序的旅行或聚餐，不少人會感覺到焦慮。你或許也會擔心這趟旅行或聚餐會否導致 … 閱讀更多

【運動知識】我需要請健身教練嗎？

剛開始對重訓有興趣的人都會問：「重訓一定要請教練嗎？」 我非常理解為甚麼會有這樣的問題，畢竟教練課不便宜，也算是一種投資 … 閱讀更多

【營養知識】我一天「胖」了3公斤！怎麼辦？| 體重浮動

說到減肥，大多人都會用數字去評估進度跟效果，尤其是「體重」。 「體重」的確是指標之一，可是體重也只是眾多指標中的一個數字 … 閱讀更多

【營養知識】為甚麼我下定決心戒掉垃圾食物，卻越來越想吃？

『今天是那重要的一天了， 因為今天起，我就會戒掉零食，炸物，飲料！』 可是為甚麼就從這刻開始，零食，炸物，飲料就一直在我 … 閱讀更多

如何恢復月經？| 多囊還是下視丘停經？

月經不來之後，該怎麼做才能恢復月經呢？ 這篇文章會包含以下內容： 我的下視丘停經經歷分享 功能性下視丘停經與多囊卵巢症（ … 閱讀更多

壓力大會瘦不下來並影響健康嗎？

現在網絡上很常會看到文章說壓力大會瘦不下來或影響減脂，但這是真的嗎？ 壓力荷爾蒙能如何幫助或阻礙我們追求各種體態目標，並 … 閱讀更多

代糖會提升食慾還是有助於減脂？

很多開始控制熱量的人都會對代糖有疑問。 你或許有看過新聞說吃代糖會致癌，癡呆之類，但同時也看到一些網紅甚麼鬼都加代糖，好 … 閱讀更多