減脂新手該知道的25件事

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剛開始減脂的新手該注意些甚麼呢?讓我們來看看25件減脂新手一定要知道的事情吧! 了解了這些事情,不但能增加減脂效率,還能 … 閱讀更多

減脂一定要算熱量嗎?

一直以來我很常提到「熱量赤字」跟「計算營養素」,似乎意味著減脂就非得要計算熱量才會成功。 所以真的一定要每天每餐秤重跟計 … 閱讀更多