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食品的背面通常都會看到一個長長的表跟一列成分，可是那麼多資訊到底要看哪裡呢？又怎麼知道包裝上宣傳的是否真實呢？ 我希望這 … Read More

減脂時，我常看到有人連最重要的元素都還沒搞懂就去煩惱最微小的小細節。 最後不但因此無法減脂，還增添了不必要的煩惱。 這次 … Read More

為何常常說改善體態健康需要培養良好的生活習慣呢？ 因為生活中很多事情都會影響我們的荷爾蒙，代謝等等，因而影響減脂跟增肌。 … Read More

說到減重減脂，大部分人會想到或聽過低碳跟低脂飲食， 可是到低是低脂還是低碳對減重比較有效呢？ 今年正好有一個大規模的研究 … Read More

『今天是那重要的一天了， 因為今天起，我就會戒掉零食，炸物，飲料！』 可是為甚麼就從這刻開始，零食，炸物，飲料就一直在我 … Read More

蛋白質是身體需要的三大營養之一，也是肌肉成長很重要的元素。可是，很多素食者都會有蛋白質吃不足或者營養不均衡的問題。因此， … Read More

想開始健康飲食時，第一件事一定是想把全脂的食物戒掉，因為脂肪會讓你胖嘛，不對嗎？ 其實我們身體是需要適量的脂肪去正常運作 … Read More