女生懷孕後應該多少都會收到親戚朋友的關心,告訴她們這個不能吃,那個不能碰,最後搞得好像甚麼都不能吃。 雖然孕婦在飲食上是 … 閱讀更多
食品的背面通常都會看到一個長長的表跟一列成分,可是那麼多資訊到底要看哪裡呢?又怎麼知道包裝上宣傳的是否真實呢? 我希望這 … 閱讀更多
在這有趣的文獻探討裡,作者分析了現在很多流行的減重方式,包括他們的有效性還有缺點。 以下我分享了一些她提出的重點,也加入 … 閱讀更多
減脂時,我常看到有人連最重要的元素都還沒搞懂就去煩惱最微小的小細節。 最後不但因此無法減脂,還增添了不必要的煩惱。 這次 … 閱讀更多
為何常常說改善體態健康需要培養良好的生活習慣呢? 因為生活中很多事情都會影響我們的荷爾蒙,代謝等等,因而影響減脂跟增肌。 … 閱讀更多
說到減重減脂,大部分人會想到或聽過低碳跟低脂飲食, 可是到低是低脂還是低碳對減重比較有效呢? 今年正好有一個大規模的研究 … 閱讀更多
『今天是那重要的一天了, 因為今天起,我就會戒掉零食,炸物,飲料!』 可是為甚麼就從這刻開始,零食,炸物,飲料就一直在我 … 閱讀更多
想開始健康飲食時,第一件事一定是想把全脂的食物戒掉,因為脂肪會讓你胖嘛,不對嗎? 其實我們身體是需要適量的脂肪去正常運作 … 閱讀更多
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