十二月到一月很多人都會參加一連串的聚餐,甚至像我一樣出國旅遊,
而這難免會打亂平時的飲食。
這時候到底該怎麼做才能減少聚餐帶來的壓力與罪惡感呢?
希望以下這五點能幫助大家做心理調適並更好的迎接節日的美食
十二月到一月很多人都會參加一連串的聚餐,甚至像我一樣出國旅遊,
而這難免會打亂平時的飲食。
這時候到底該怎麼做才能減少聚餐帶來的壓力與罪惡感呢?
希望以下這五點能幫助大家做心理調適並更好的迎接節日的美食
再過幾天就是農曆新年了,相信大家都會跟很多親戚朋友聚在一起吃團年飯。
可是同時我相信有不少人會煩惱:「連續幾天吃大餐,我會不會發胖?」
這次就跟大家分享一些觀念還有我自己的小撇步。
周末跟家人去吃吃到飽吃撐了,甜點也解決掉幾份,
回到家靜下來突然覺得罪惡感超級大,不知道該怎麼補救!?
你可能擔心這禮拜的努力是不是白費了,
明天是不是會立馬發胖呢?
相信這是很多人會遇到的難題。
這種情況該用甚麼方式跟心態去面對呢?
今天就來探討一下…
注意:如果你是經常性不受控的暴食,你有可能患上飲食失調。請儘快與家人溝通,並看專業的營養師跟心理醫生,讓他們為你調配出適合你的飲食方式。