標籤：聚餐

十二月到一月很多人都會參加一連串的聚餐，甚至像我一樣出國旅遊，
而這難免會打亂平時的飲食。

這時候到底該怎麼做才能減少聚餐帶來的壓力與罪惡感呢？

希望以下這五點能幫助大家做心理調適並更好的迎接節日的美食

再過幾天就是農曆新年了，相信大家都會跟很多親戚朋友聚在一起吃團年飯。

可是同時我相信有不少人會煩惱：「連續幾天吃大餐，我會不會發胖？」

這次就跟大家分享一些觀念還有我自己的小撇步。

周末跟家人去吃吃到飽吃撐了，甜點也解決掉幾份，

回到家靜下來突然覺得罪惡感超級大，不知道該怎麼補救！？

你可能擔心這禮拜的努力是不是白費了，

明天是不是會立馬發胖呢？

相信這是很多人會遇到的難題。

這種情況該用甚麼方式跟心態去面對呢？

今天就來探討一下…

注意：如果你是經常性不受控的暴食，你有可能患上飲食失調。請儘快與家人溝通，並看專業的營養師跟心理醫生，讓他們為你調配出適合你的飲食方式。