【知識分享】旅行連假聚餐怕爆卡?|這五點幫你安全輕鬆度過

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十二月到一月很多人都會參加一連串的聚餐,甚至像我一樣出國旅遊,
而這難免會打亂平時的飲食。

這時候到底該怎麼做才能減少聚餐帶來的壓力與罪惡感呢?

希望以下這五點能幫助大家做心理調適並更好的迎接節日的美食

【知識分享】大餐過後該怎麼辦?| 罪惡感 | 飲食心態

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周末跟家人去吃吃到飽吃撐了,甜點也解決掉幾份,

回到家靜下來突然覺得罪惡感超級大,不知道該怎麼補救!?

你可能擔心這禮拜的努力是不是白費了,

明天是不是會立馬發胖呢?

相信這是很多人會遇到的難題。

這種情況該用甚麼方式跟心態去面對呢?

今天就來探討一下…

注意:如果你是經常性不受控的暴食,你有可能患上飲食失調。請儘快與家人溝通,並看專業的營養師跟心理醫生,讓他們為你調配出適合你的飲食方式。