【運動知識】增肌金字塔 | 增肌最重要的是甚麼?

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很久之前分享過減脂金字塔,帶大家了解減脂最重要的是甚麼。可是如果你是希望增加肌肉呢?

增肌時蛋白質該吃多少?該吃幾餐?一定要製造熱量盈餘嗎?

希望這篇文章能成為你的增肌攻略,用科學的角度解答你所有的增肌疑惑!