相信大家也遇過訓練兩年但沒怎麼進步的人(甚至原地踏步)。了解狀況之後才發現原來這個人過去兩年都在做差不多一樣的動作、一樣 … 閱讀更多
無論是減肥、改善體態還是強身健體,我都鼓勵大家重訓。現在大家也能在網路上看到各種鼓勵重訓的文章、影片、報導等。然而,有些 … 閱讀更多
「月經來的時候可以運動嗎?」、「月經來之前食慾大增怎麼辦?該克制自己嗎?」、「月經前水腫怎麼辦?」… 這些都 … 閱讀更多
相信很多人都看過一些文章或媒體說空腹有氧能讓你燃燒更多脂肪,因此更有利於減脂,可是這是真的嗎? 答案是:不是。想知道為甚 … 閱讀更多
說到減脂,不少人都聽過生酮飲食,也有人說生酮飲食比其他飲食方式有利於減肥。 但這是真的嗎?生酮飲食有甚麼缺點或風險呢? … 閱讀更多
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