好不容易培養了飲食運動習慣，面臨可能會破壞這秩序的旅行，好多人都會感覺到焦慮。尤其如果你已經減下一定的體重，你更會擔心這趟旅行會否讓你復胖。
這次就跟大家分享如何在旅行的時候平衡生活，訓練與飲食。這不是一個「五招讓你不發胖」的文章，而是非常詳細的分析，讓你知道怎麼衡量，並做最適合自己的決定。
【知識分享】空腹有氧比較有利於燃脂？|燃脂心跳率是真還是假的？
相信很多人都看過一些文章或媒體說空腹有氧能讓你燃燒更多脂肪，
可是這是真的嗎？
最簡短的答案是：不是
如果有興趣知道更詳細的解釋可以看下去！
【知識分享】生酮飲食是甚麼？|利弊，迷思，安全性，對訓練的影響
生酮飲食是個我一直想寫但不敢寫的主題，因為我知道無論我怎麼寫都會被炮，
可是最近被一些問題激發到，所以鼓起勇氣寫這一篇。
我想先說明我的立場，就是我不反對但不推薦生酮飲食。生酮飲食有他可取之處，可是對於一般民眾不是一個很好入手跟實行的飲食方式。
如果你不認同我的看法，你可以略過這一篇文章。
我也歡迎良性的討論，但不會回應惡性或無理的批評。
【知識分享】重訓進步的關鍵 | 漸進式超負荷訓練
相信大家也遇過訓練兩年但沒怎麼進步的人（甚至原地踏步），
了解狀況之後才發現原來這個人過去兩年都在做差不多一樣的動作，一樣的重量，完全零規劃。
其實運動表現會否進步跟課表安排也很有關係，而「漸進式超負荷」扮演很重要的角色。
如果希望進步，絕對要知道怎麼把這概念融入你的訓練課表裡！
今天就希望讓大家對「漸進式超負荷」有個很基本的了解。
【知識分享】重訓會變金剛芭比嗎？
無論是減肥，改善體態還是強身健體，我都會鼓勵大家重訓。
現在也漸漸會看到比較多鼓勵重訓的文章，影片，報導等（但不得不說有很多都會帶有一些錯誤觀念，所以必須慎選）。
可是這時候就會有很多人問：「這樣不會變很大隻嗎？像金剛芭比那樣」
今天就來告訴大家答案！
