【知識分享】想改善體態?|大部分人忽略的秘密

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想體態好看,大部分人會想到運動跟控制熱量,可是有多少人會顧慮運動時間以外的活動呢?

我們知道要運動30分鐘或一小時,可是另外那23個小時呢?

有不少人說自己有運動,可能每個禮拜運動三四次,每次30~60分鐘,但剩下的23小時都在沙發上打電動,滑手機,

也有人運動過後,一天只走2000步(也就是活動量極少)。

適量運動很棒,能改善健康跟體能,可是如果平時連兩步都懶得走,會不會有點本末倒置呢?

今天就來探討一下非活動量消耗(NEAT)的重要性,讓大家知道可以怎樣活的更健康!