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【營養知識】甚麼是生酮飲食？|生酮飲食必較有利於減脂嗎？

生酮飲食迷思

說到減脂，不少人都聽過生酮飲食，也有人說生酮飲食比其他飲食方式有利於減肥。但這是真的嗎？生酮飲食有甚麼缺點或風險呢？ … Read More

【營養知識】減脂新手該知道的25件事

新手減脂必知

剛開始減脂的新手該注意些甚麼呢？讓我們來看看25件減脂新手一定要知道的事情吧

【營養知識】要減重，低碳跟低脂飲食哪個比較好？

低碳低脂減脂

說到減重減脂，大部分人會想到或聽過低碳跟低脂飲食，可是到低是低脂還是低碳對減重比較有效呢？今年正好有一個大規模的研究 … Read More

【營養知識】我一天「胖」了3公斤！怎麼辦？| 體重浮動

體重浮動

說到減肥，大多人都會用數字去評估進度跟效果，尤其是「體重」。的確，「體重」是指標之一，可是它也只是眾多指標中的一個數字 … Read More

【營養知識】初榨冷壓橄欖油不適合高溫烹調?

高溫烹調橄欖油

相信大家都知道橄欖油是營養價值很高的油脂類，可是一般都會認為它不適合用來烹調食物，只適合用來涼拌，做沙拉之類的。今天就 … Read More