相信大家都聽過有氧運動要做30分鐘才有效，少於30分鐘就白做了。然而，這其實是個大迷思。 這次就來破解這個迷思，順便討論 … 閱讀更多
相信很多人都看過一些文章或媒體說空腹有氧能讓你燃燒更多脂肪，因此更有利於減脂，可是這是真的嗎？ 答案是：不是。想知道為甚 … 閱讀更多
自從分享有關下視丘停經的文章，很多想恢復月經的女生問我恢復月經期間到底該不該或能不能運動？這次就來跟大家分析運動對下視丘 … 閱讀更多
剛開始對重訓有興趣的人都會問：「重訓一定要請教練嗎？」 我非常理解為甚麼會有這樣的問題，畢竟教練課不便宜，也算是一種投資 … 閱讀更多
你會運動完特別想吃甜食嗎？ 明明平時也不會那麼想吃甜的，但到了運動後卻莫名的想吃甜食。 其實這是身體的自然反應。 睿秋 … 閱讀更多
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