相信很多人都看過一些文章或媒體說空腹有氧能讓你燃燒更多脂肪，
可是這是真的嗎？
最簡短的答案是：不是
如果有興趣知道更詳細的解釋可以看下去！
【停經】恢復月經需要停止運動嗎？
自從分享有關停經的文章，很多想恢復月經的女生問到：「停經到底該不該運動？」，
所以這次就跟大家分析運動對停經的影響，讓大家能做更好的判斷。
聲明：文章只針對功能性下視丘閉經的狀況做分析。
停經/月經不規律成因很多，文章僅供參考，請勿用來自我斷症。
有疑慮務必尋求專業教練與相關醫生協助。
【知識分享】想改善體態？｜大部分人忽略的秘密
想體態好看，大部分人會想到運動跟控制熱量，可是有多少人會顧慮運動時間以外的活動呢？
我們知道要運動30分鐘或一小時，可是另外那23個小時呢？
有不少人說自己有運動，可能每個禮拜運動三四次，每次30~60分鐘，但剩下的23小時都在沙發上打電動，滑手機，
也有人運動過後，一天只走2000步（也就是活動量極少）。
適量運動很棒，能改善健康跟體能，可是如果平時連兩步都懶得走，會不會有點本末倒置呢？
今天就來探討一下非活動量消耗(NEAT)的重要性，讓大家知道可以怎樣活的更健康！
【知識分享】我需要請健身教練嗎？｜為甚麼要請健身教練？
最近因為我重新開始上教練課，所以收到很多朋友詢問關於請健身教練的問題。
很多人會問我教練的必要性，畢竟教練課不便宜，要慎思也是一定的，
這次就先跟大家分享誰需要請教練，還有為甚麼要請教練，
之後再來寫文章分享我如何挑選教練，希望對大家會有幫助。
【停經】為甚麼我決定停止運動｜恢復月經 | 過度訓練
如果你經期沒有來三個月或者有其他情緒/飲食上的失調，建議你去看醫生，尋求專業的建議。網絡只能給你這麼多，專業的醫生才能給你最好的幫助。
在三個月前，我決定停止運動。
當時因為學業，工作跟運動的關係，我壓力非常大，到了一個極點。
我晚上睡不好，情緒不好，常常覺得累，肌肉痠痛的日子也異常的長。
我知道我接近過度訓練了。
