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【運動知識】空腹有氧比較有利於燃脂？| 燃脂心跳率是真還是假的？

相信很多人都看過一些文章或媒體說空腹有氧能讓你燃燒更多脂肪，可是這是真的嗎？最簡短的答案是：不是如果有興趣知道更詳 … Read More

【下視丘停經】恢復月經需要停止運動嗎？

下視丘停經的運動考量

自從分享有關停經的文章，很多想恢復月經的女生問到：「停經到底該不該運動？」，所以這次就跟大家分析運動對停經的影響，讓大 … Read More

【運動知識】我需要請健身教練嗎？

如何挑選健身教練

剛開始對重訓有興趣的人都會問：「重訓一定要請教練嗎？」我非常理解為甚麼會有這樣的問題，畢竟教練課不便宜，也算是一種投資 … Read More

【營養知識】為甚麼運動後會想吃甜食？

你會運動完特別想吃甜食嗎？明明平時也不會那麼想吃甜的，但到了運動後卻莫名的想吃甜食。其實這是身體的自然反應。