標籤：飲食

甚麼？不是要吃的很乾淨才能減脂嗎？別騙我喔！

我沒騙你。

你可以吃餅乾，蛋糕，糖果，然後順利減脂並擁有健康的身體！

這次跟大家講解的是「靈活飲食控制」，

這到底是甚麼？為甚麼能吃零食？讓我們看下去吧。

再過幾天就是農曆新年了，相信大家都會跟很多親戚朋友聚在一起吃團年飯。

可是同時我相信有不少人會煩惱：「連續幾天吃大餐，我會不會發胖？」

這次就跟大家分享一些觀念還有我自己的小撇步。

『今天是那重要的一天了，

因為今天起，我就會戒掉零食，炸物，飲料！』

可是為甚麼就從這刻開始，零食，炸物，飲料就一直在我腦袋打轉？

常常都會看到很多人留言說：

「怎麼感覺份量那麼少」

「我基礎代謝跟你差不多，是我吃太多所以瘦不下來嗎？」

「你都吃好多喔，我吃你的一半就飽了」

今天瑞秋就跟大家說：不要跟別人比較分量

你可以『參考』別人食物的種類或烹調的方式，可是你還是要『自己』調整適合你的分量與比例。

很多減肥失敗的人就是學別人怎麼吃。看到一個瘦子吃很少又跟著吃，結果熱量不足餓扁了，營養又不夠，最後不是把身體搞壞了就是跑去吃零食。