【知識分享】你為何不該跟別人比較餐點分量?

16-11-15-09-43-46-442_deco.jpg

常常都會看到很多人留言說:

「怎麼感覺份量那麼少」

「我基礎代謝跟你差不多,是我吃太多所以瘦不下來嗎?」

「你都吃好多喔,我吃你的一半就飽了」

今天瑞秋就跟大家說:不要跟別人比較分量

你可以『參考』別人食物的種類或烹調的方式,可是你還是要『自己』調整適合你的分量與比例。

很多減肥失敗的人就是學別人怎麼吃。看到一個瘦子吃很少又跟著吃,結果熱量不足餓扁了,營養又不夠,最後不是把身體搞壞了就是跑去吃零食。