體重彙整 – Rachel Nutrition 睿秋科學營養健身

【營養知識】旅行如何調整飲食與訓練?

好不容易培養了飲食運動習慣，面臨可能會破壞這秩序的旅行，好多人都會感覺到焦慮。尤其如果你已經減下一定的體重，你更會擔心這 … Read More

或許你已經沒吃宵夜，盡量選擇原型食物，也開始做一些運動，可是過了一個禮拜，一個月，三個月，體重都原封不動，體態看起來也一 … Read More

妳了解到下視丘停經了嚴重性了，也了解到妳需要增加熱量攝取、體脂肪跟體重來恢復月經了。可是因為多年來一直減脂跟限制飲食，妳 … Read More

再過幾天就是農曆新年了，相信大家都會跟很多親戚朋友聚在一起吃團年飯。可是同時我相信有不少人會煩惱：「連續幾天吃大餐，我 … Read More

說到減肥，大多人都會用數字去評估進度跟效果，尤其是「體重」。的確，「體重」是指標之一，可是它也只是眾多指標中的一個數字 … Read More