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【營養知識】旅行如何調整飲食與訓練？

好不容易培養了飲食運動習慣，面臨可能會破壞這秩序的旅行，好多人都會感覺到焦慮。尤其如果你已經減下一定的體重，你更會擔心這 … 閱讀更多

改變飲食運動，體重卻原封不動！該怎麼辦？

或許你已經沒吃宵夜、盡量選擇原型食物，也開始做運動。可是過了一個禮拜、一個月、三個月，體重都原封不動，體態看起來也一樣！ … 閱讀更多

【下視丘停經】我害怕增加體重跟體脂肪，怎麼辦？

妳了解到下視丘停經了嚴重性了，也了解到妳需要增加熱量攝取、體脂肪跟體重來恢復月經了。可是因為多年來一直減脂跟限制飲食，妳 … 閱讀更多

【營養知識】六招讓你聚餐、連假不怕胖

每當碰上連假跟節日，相信有不少人都會煩惱：「連續幾天吃大餐，我會不會發胖？」 這次就跟大家分享一些觀念跟聚餐小撇步，幫助 … 閱讀更多

【營養知識】我一天「胖」了3公斤！怎麼辦？| 體重浮動

說到減肥，大多人都會用數字去評估進度跟效果，尤其是「體重」。 「體重」的確是指標之一，可是體重也只是眾多指標中的一個數字 … 閱讀更多