很多想減重、增重或維持體重都對減脂增肌必知的熱量觀念毫無不了解。 也有些人開始認識不同的飲食方式(如:生酮、低碳、戒糖) … 閱讀更多
很多人,包括我,都曾有個迷思,以為減脂就等於要吃基礎代謝+300卡,或者如果吃超過+300就會變胖,無法減脂! 但是這個 … 閱讀更多
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